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減肥方法面面觀
目前，市場上減肥方法眾多，越來越多的人已加入到減肥的熱潮中。但是，肥胖人數卻年年增多，似乎肥胖已成為人們生活中一道難以逾越的鴻溝。這是為什麼呢？我們不妨透視一下各種減肥方法的實質。
饑餓療法
通過禁食或節食而減少熱量的攝入，以達到消耗脂肪的目的。應該說，這種方法有一定的效果，但在你攝入熱量減少的同時，人體可必需的蛋白質、維生素、微量元素等營養物質不足；而且，饑餓的滋味並不好受；更何況，人體熱量攝取減少的同時，將通過自身的調節代償性降低消耗。因此，此種方法的減肥效果也很有限，且違背世界衛生組織規定的不饑餓、不乏力、不腹瀉的健康減肥原則，試想，誰能長期忍受饑餓的滋味呢？還有，人體內還有一個自我保護功能，如節食减肥，會讓身體內脂肪量加大，請各位小心小心。
理療器械
即各種所謂的“脂肪運動機”。雖然，其廣告宣傳有效果，實際上，只不過是一種局部的運動療法。
物理療法
包括減肥腰帶、減肥褲、蒸汽浴等，使人體大量排汗、脫水而暫時減輕體重，結果，脂肪還在你身上。
替食療法
通過提供低熱量飲食或利用纖維素填補胃內容量，減少進食的辦法，與饑餓療法有相似之處。可是，每個人的身體狀況不同，需要的營養物質也不一致，補什麼？補多少是合適的？而且，長期吃高蛋白食物會增加腎臟負擔，還可導致骨質疏鬆、抽筋等。
藥物利尿劑／致瀉劑
這是目前減肥食品中最常見的卻是最不可取的方法。主要通過利尿或腹瀉導致脫水而使體重減輕，而脂肪卻並未減少，喝水後又恢復原狀。而且，長期服用危害較大，可能會付出危害健康的代價，如：胃腸功能紊亂、貧血、糖尿病、腎功能損害，甚至危及生命。
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